『寄ろうえ!家島すこやかサロン』へ参加してきました。
今回も前半・後半に分けて、講義と運動を実施しました。前半の講義では、前回のInBody測定の分析結果から、筋力量の低下が疑われる方もおられましたので、「運動と栄養について」の講義を行いました。
運動だけでは筋肉は増えづらい為、当院の栄養課からも夏に講義をしたことをもう一度復習を兼ねてお伝えしたことで、運動と栄養の大切さを学んでいただけたと思います。
後半はボールを使用した体操を行いました。二人一組で足踏みをしながらお互いにボールを投げ、さらに相手の良いところを10個言うといった、考えながら身体を動かす運動を行いました。何かをしながら身体を動かすということは、日常生活で当たり前に行っていることですが、年を重ねていくと、脳でそのような処理がしにくくなります。そのため、このような二重課題の運動を行うことは認知症予防にも効果的とも言われています。終始笑い声が聞かれ、みなさん楽しみながら運動を行われていました。
Report by Tanaka
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