本日、明治地区で行われた『みんなの明治クラブ』に参加させて頂きました。本日は20名以上の方に参加して頂けました。
今年度最後ということもあり、今回は体力測定と認知機能の低下予防の為にコグニサイズ(運動と認知トレーニングを同時に行う運動)を行いました。
体力測定ではみなさん普段から運動をされていることもあり、片足立ちは平均43.6秒(前回:平均31.7秒)、TUG(3m折り返し歩行テスト)は平均6.7秒(前回:平均7.4秒)と良好な結果を得ることができました。しかし、測定を終えたみなさんからは「まだまだ出来たな」等、集団で上を目指す前向きな発言が聞かれ、集団で楽しみながら運動を行っているメリットを感じる場面でもありました。
コグニサイズに関しても、今回は『後出しじゃんけん』や『ステップを行いながら3の倍数で手を叩く運動』等を行い、みなさんで楽しみながら運動を行うことができました。
今年度は月に1回、計7回『みんなの明治クラブ』に参加させて頂きました。私自身も初めてサロン活動に参加させて頂き、運動メニューの選定や説明の仕方、どのようにしたら楽しく運動を習慣化できるか等、様々なことを考え、学ばさせて頂きました。来年度も継続的にご依頼があり、月に1度参加させて頂く予定となっていますので、来年度も楽しく運動が出来る様に様々な運動を提案していきたいと思います。
Report by Nishida
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